Apakah air reverse osmosis sehat? Mineral, pH, dan mitos yang sering beredar

Reverse osmosis (RO) menghilangkan hampir semua zat terlarut dari air – termasuk mineral seperti kalsium dan magnesium. Karena itu sering terdengar: „air RO terlalu kosong“, „air RO menyerap mineral dari tubuh“, atau „air RO itu asam“. Apa benar?

Ringkasan

• Air RO mengandung sangat sedikit mineral. Tetapi tubuh mendapatkan sebagian besar mineralnya dari makanan, bukan dari air minum.
• Anggapan bahwa air RO „menyerap“ mineral dari tubuh tidak terbukti pada pola makan normal.
• pH air RO sering sedikit di bawah 7 karena karbon dioksida dari udara larut ke dalamnya. Ini tidak berbahaya bagi kesehatan – tubuh mengatur pH-nya sendiri.
• Kalau kamu suka rasa yang lebih „penuh“: TLW 7 sudah dilengkapi sisipan mineralisasi dari koral Sango, dan TLW 4 bisa ditambahkan.

1. Dari mana tubuh mendapat mineral?

Kalsium, magnesium, kalium, dan mineral lain pada pola makan normal sebagian besar berasal dari makanan seperti sayuran, tempe dan tahu, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu. Air keran atau air mineral biasanya hanya menyumbang sebagian kecil dari kebutuhan harian. Dengan pola makan yang beragam, kebutuhan mineral tetap terpenuhi walaupun airnya rendah mineral.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dalam publikasinya membahas apakah air yang sangat rendah mineral dalam jangka panjang bisa menjadi kerugian bagi orang dengan pola makan yang kurang seimbang. WHO tidak menetapkan kadar mineral minimum yang wajib untuk air minum.

2. „Air RO menyerap mineral dari tubuh“ – benarkah?

Tidak, setidaknya tidak seperti yang sering diklaim. Air yang diminum langsung bercampur dengan air liur, cairan lambung, dan makanan. Air tidak „menyedot“ mineral dari tulang atau jaringan tubuh. Keseimbangan mineral diatur oleh ginjal dan usus.

3. Apakah air RO terlalu asam?

Air murni menyerap karbon dioksida dari udara, sehingga pH air RO sering turun sedikit di bawah 7. Sebagai perbandingan: kopi, teh, jus buah, dan minuman bersoda jauh lebih asam. Lambung sendiri sangat asam, dan tubuh menjaga pH darah tetap stabil apa pun minumannya. Jadi pH air RO yang sedikit asam bukan masalah kesehatan.

4. Manfaat air RO bagi kesehatan

Keunggulan utama RO justru ada pada zat yang tidak lagi ada di dalam air: membran menahan sebagian besar zat berbahaya yang terlarut seperti logam berat, nitrat, residu pestisida, dan mikroplastik, juga bakteri dan virus. Apalagi kalau kualitas air PAM tidak stabil atau pipa di rumah sudah tua, inilah poin yang lebih penting.

5. Mineralisasi: untuk rasa

Air yang sangat rendah mineral terasa „hambar“ bagi sebagian orang. Karena itu TLW 7 selalu dilengkapi sisipan mineralisasi dari koral Sango yang mengembalikan sedikit mineral ke air hasil saringan. Ini sedikit mengubah rasa dan pH air. Kalau tidak suka, sisipannya bisa dilepas – untuk ketel dan mesin kopi justru lebih baik, karena kalau tidak, kerak kapur bisa terbentuk lagi. Pada TLW 4 mineralisasi bisa ditambahkan, pada TLW 2 tidak.

Kesimpulan

Dengan pola makan normal, air RO aman diminum. Mineral terutama berasal dari makanan, pH yang sedikit asam tidak berbahaya, dan manfaatnya ada pada zat berbahaya yang tertahan. Kalau kamu ingin rasa yang lebih penuh, tambahkan tahap mineralisasi. Ada pertanyaan? Tulis ke kami lewat WhatsApp.